10秒間,豊胸バストアップ,方法

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10秒間,豊胸バストアップ,方法

超簡単豊胸バストアップの方法をお教えします。

前回、10秒間,豊胸バストアップで書いたように物凄く簡単な豊胸バストアップの方法です。

豊胸バストアップの方法が、あまり簡単なので本当に豊胸バストアップが出来るのかと思うぐらいですよ。

でも、もの豊胸バストアップは、物凄いぐらい効果があります。



超簡単豊胸バストアップの方法

胸の前で、両手を合掌の形でそろえます。
合掌はわかりますよね?


神社で、「神様おねがいします」と、お祈りするときにするポーズですね。


両手を合掌したら、肘を上げ気味にして、右肘と左肘が、一直線になるようにしてください。


右ヒジと左ヒジが一直線になるように!

両手と胸の間は、30センチぐらい空けて、この状態で、胸の筋肉に力を入れて、両手の平をギュ〜っと押し合います。

力いっぱい。あなたの限界に挑戦するつもりで、力を出しつくす気持ちで、ぎゅ〜っと押し合います。
これを10秒間続けます。
ここで注意を一つ。

力を入れるとつい息をつめてしまいますが、息は止めないようにしましょう。
血圧が上がって、下手をすると貧血を起こしますので、必ず、息は吐いたり吸ったりしてください。



この運動は“アイソメトリックス”と呼ばれるトレーニング方法です。

バーベルやダンベルのように、筋肉を動かして鍛えるのではなく、筋肉を動かさないで、鍛える方法です。

この“アイソメトリックス”だと、筋肉が大きくなると効果があります。


2日10秒間、あなたの胸の筋肉をアイソメトリックストレーニングで鍛えます。

胸の筋肉が鍛えられて、アイソメトリックトレーニングによって筋肉の細かい、繊維が傷つきます。


傷ついた筋肉は、休んでいる間に治ります。
この治る時に、「前よりも強く大きくなろう」とするのが、筋肉なのです。

これを“超回復”といいます。


この超回復の時間に、24時間以上かかります。
超回復が行われているときに、アイソメトリックトレニーングをやっても、
逆効果となってしまうのです。


ですから、2日に10秒のペースで、アイソメトリックトレーニングを
行うのです。


筋力トレーニングと聞くと、「いや〜」という感じがしませんか?
腕が太くなったり、足が太くなったらイヤですものね。


しかし、今回大きくするのは胸の筋肉です。
バストが大きくなるのです。一向に構いません。


胸の筋肉が大きくなって、それだけバストの盛り上がり、内側からビンと張りのあるバストが完成します。


しかも、豊胸バストアップするのです。



腕や足のように太くなっても、一向に構いませんよね。むしろ、豊胸バストアップができありがたいと思いませんか?。



胸の筋肉が大きくなって、それだけバストの盛り上がりが増え豊胸バストアップができます。
しかも、胸の先がツン!と上を向く。

嬉しいじゃありませんか!

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